Для кого эта книга

Книга адресована всем, кто проводит значительную часть рабочего времени на видеозвонках: менеджерам, преподавателям, психологам и психотерапевтам, HR-специалистам, а также студентам. Она будет полезна людям, которые замечают за собой тревогу по поводу внешности на камере, родителям подростков, обучающихся онлайн, и проектировщикам интерфейсов.

Материал разделен на три логических блока.

Часть I раскрывает механизм self-view fixation: почему мозг не может игнорировать собственное лицо и как «цифровое зеркало» перегружает нервную систему.

Часть II посвящена диагностике — семи мотивам, поддерживающим фиксацию, и стоящим за ними порочным циклам.

Часть III предлагает конкретные инструменты терапии и профилактики на уровне индивида, команды и платформы.

Как цитировать

Открытый доступ · лицензия CC BY 4.0

https://doi.org/10.5281/zenodo.21108159

Сапкин, А. В. Психология цифрового зеркала : как фиксация на собственном изображении ведёт к истощению внимания, гиперконтролю и тревоге / А. В. Сапкин. — Zenodo, 2026. — DOI: 10.5281/zenodo.21108159. — URL: https://doi.org/10.5281/zenodo.21108159 (дата обращения: __.__.____).

Sapkin, A. (2026). Self-View Fixation: How the digital mirror drains attention, fuels hyper-control, and drives anxiety. Zenodo. https://doi.org/10.5281/zenodo.21108159

@book{sapkin2026svf,
  author    = {Sapkin, Alexey},
  title     = {Self-View Fixation: How the Digital Mirror Drains Attention, Fuels Hyper-Control, and Drives Anxiety},
  year      = {2026},
  publisher = {Zenodo},
  version   = {1.0},
  doi       = {10.5281/zenodo.21108159},
  url       = {https://doi.org/10.5281/zenodo.21108159}
}

TY  - BOOK
AU  - Sapkin, Alexey
TI  - Self-View Fixation: How the Digital Mirror Drains Attention, Fuels Hyper-Control, and Drives Anxiety
PY  - 2026
PB  - Zenodo
DO  - 10.5281/zenodo.21108159
UR  - https://doi.org/10.5281/zenodo.21108159
ER  -